美容と血流には深い関係があります。
顔には血管が張り巡らされており、栄養などを運び
皮膚細胞などを健康に保ってくれています。
アンチエイジングの大前提として血流は大事になります。
血流を良くすることで期待できる効果
①ターンオーバーがスムーズになる
皮膚細胞に栄養が十分に行き届くことで、スムーズになります。
しみやしわの改善にもつながります。
②乾燥肌の改善
水分保持機能が維持されます。
③顔色の改善
皮膚の血色がよくなります。
血流悪化の原因
①生活リズムの乱れ
②紫外線
③自律神経の乱れ
④食生活の乱れ
原因を書きだしましたが、これって全部
しみ、しわ、たるみ、にきび、などの
美容の悩みに対しての悪化原因につながりますね。
美容は化粧水や乳液、紫外線対策などのケアと
生活環境、食生活が大事になっているんです。
肩こりや不良姿勢なども血流悪化の原因になります。
しっかり、ケアをしているのに、改善がみられない方は
身体全体のバランスなども見直すと良いかもしれません。
血流改善に効果的な食べ物
①クエン酸
酢、梅干し、柑橘類に多く含まれています。
疲労回復にも効果があると言われています。
血液の酸化を抑えて、血流を改善する働きもあります。
②EPA
青魚に多く含まれています。
血液をサラサラにする作用があります。
③ポリフェノール
緑茶、ココア、ブドウ、ワイン
コレステロールの酸化を防ぐことで、血液を
ドロドロにしないようにする働きがあります。
ただし、ワインはアルコールも含まれているので
飲みすぎには注意しましょう。
④アルギン酸
こんぶ、わかめ、などのぬめり成分。
コレステロールの吸収を防ぎ、体外に排出する働きがあります。
海藻類は血糖値の上昇を抑え、
新陳代謝も活発にしてくれますので、
血流を改善する効果が期待できます。
⑤ビタミンE＋C
抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にもなります。
ビタミンEだけだと、そのものが酸化しやすいため
ビタミンCと合わせて摂取しましょう。
ビタミンE
かぼちゃ、アスパラガス、春菊、ニラ、ナッツ類、サバ、キウイフルーツ
ビタミンC
レモン、オレンジ、ピーマン、サツマイモ、小松菜
身体を作っている、食べ物を改善して
健康的になる事が、一番いい美容法です。
まずは、自分で出来る範囲で、食生活、生活習慣を
見直し身体の内側からきれいになりましょう。
エステや美容化粧品などは外から変えるものです。
効果はありますが、体の内側を改善しないと
根本的な改善ではありません。
出来ることから、少しずつ続けることが
キレイになる第一歩です。
当院では美容メニューも豊富に用意しております。
お顔に対する施術だけではなく、
肩こりや姿勢改善もしております。
お悩みの方は、是非当院へお越しください。
皆様のキレイをサポートさせていただきます。
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