☆熱中症って？

　気温の高い環境にいたり、運動などで体温調整機能が乱れ

　体外に熱を放出できなくなり、体内に熱がこもり体温が上昇します。

　その際に筋肉や神経に様々な影響を及ぼします。

　体温調整機能には自律神経が大きく関係しています。

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　大事な自律神経について

☆熱中症の症状

　①Ⅰ度

　　　・めまい、立ちくらみ

　　　　脳への血流が瞬間的に不十分になった状態。

　　　・筋肉痛、硬直、こむら返り

　　　　発汗により塩分の欠乏により起こります。

　②Ⅱ度

　　　・頭痛、吐き気、倦怠感

　　　　熱疲労などと呼ばれ自律神経の乱れによる影響も大きいです。

　③Ⅲ度

　　　・意識障害、けいれん、高体温

☆高齢者、乳幼児には注意

　体温調整機能の衰えや未発達によって熱中症になりやすくなります。

　暑さを感じにくくリスクが高くなります。

☆対策

　①水分補給、塩分補給を行う。（スポーツドリンクなど）

　②涼しい所で安静にする

　③首筋、わきの下、足の付け根など動脈が通っている部分を冷やします。

　自力での水分補給が困難な場合はすぐに病院へ搬送しましょう。

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