秋から冬にかけての美容の悩みで多いのが「肌の乾燥」です。
今回は美容の大敵である「肌の乾燥」について解説していきます。
・秋の乾燥肌の原因
①夏にうけた紫外線ダメージの影響
②寒暖差による肌へのストレス。
自律神経の乱れもあり、ストレスを感じやすくなります。
③湿度の低下
肌にとっての最適な湿度は65％程度。
60％を下回るとニキビなどの肌荒れを起こしやすくなります。
・冬の乾燥肌の原因
①暖房の影響
②肌の水分減少
③冷えによる血行不良
・対策
①保湿ケア
化粧水、乳液など
②血行促進
身体を温める、マッサージなど
③水分補給
夏よりも喉の渇きを感じにくくなっているため
こまめな水分補給
・マスクによる乾燥
コロナやインフルエンザ対策でマスクをしていますが、
マスクを外す際に内側の湿気が蒸発し、肌の水分も奪われ乾燥の原因になります。
着脱時の摩擦での刺激などで、肌荒れを起こす原因にもなります。
マスクの素材選びや、ケアを行いましょう。
素材は天然素材（綿、シルクなど）
・乾燥に効果的な食べ物
①タンパク質
肌や髪などはタンパク質から出来ています。
運動を行っていない方でも、自分の体重×1ｇのタンパク質が必要なっています。
②ビタミンＢ6
皮膚の抵抗力を高めてくれます。
ホルモンのバランスを整える。
③この２つを多く含む食べ物
赤身肉、鶏肉、マグロ、バナナ、牛レバー、カツオなど
秋から冬にかけては乾燥により肌にダメージがあります。
皆さんもケアなどを行い、乾燥対策をしてみてくださいね。
当院でも美容鍼など、肌に対する施術が出来ます。
お気軽にご相談くださいね。
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