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美容には血流が大切?!

美容と血流には深い関係があります。

顔には血管が張り巡らされており、栄養などを運び

皮膚細胞などを健康に保ってくれています。

アンチエイジングの大前提として血流は大事になります。

 

血流を良くすることで期待できる効果

 

 ①ターンオーバーがスムーズになる

  皮膚細胞に栄養が十分に行き届くことで、スムーズになります。

  しみやしわの改善にもつながります。

 ②乾燥肌の改善

  水分保持機能が維持されます。

 ③顔色の改善

  皮膚の血色がよくなります。

 

血流悪化の原因

 ①生活リズムの乱れ

 ②紫外線

 ③自律神経の乱れ

 ④食生活の乱れ

 

原因を書きだしましたが、これって全部

しみ、しわ、たるみ、にきび、などの

美容の悩みに対しての悪化原因につながりますね。

美容は化粧水や乳液、紫外線対策などのケアと

生活環境、食生活が大事になっているんです。

肩こりや不良姿勢なども血流悪化の原因になります。

しっかり、ケアをしているのに、改善がみられない方は

身体全体のバランスなども見直すと良いかもしれません。

 

血流改善に効果的な食べ物

 ①クエン酸

 酢、梅干し、柑橘類に多く含まれています。

 疲労回復にも効果があると言われています。

 血液の酸化を抑えて、血流を改善する働きもあります。

 

 ②EPA

 青魚に多く含まれています。

 血液をサラサラにする作用があります。

 ③ポリフェノール

 緑茶、ココア、ブドウ、ワイン

 コレステロールの酸化を防ぐことで、血液を

 ドロドロにしないようにする働きがあります。

 ただし、ワインはアルコールも含まれているので

 飲みすぎには注意しましょう。

 ④アルギン酸

 こんぶ、わかめ、などのぬめり成分。

 コレステロールの吸収を防ぎ、体外に排出する働きがあります。

 海藻類は血糖値の上昇を抑え、

 新陳代謝も活発にしてくれますので、

 血流を改善する効果が期待できます。

 ⑤ビタミンE+C

 抗酸化作用があり、動脈硬化の予防にもなります。

 ビタミンEだけだと、そのものが酸化しやすいため

 ビタミンCと合わせて摂取しましょう。

 ビタミンE

 かぼちゃ、アスパラガス、春菊、ニラ、ナッツ類、サバ、キウイフルーツ

 ビタミンC

 レモン、オレンジ、ピーマン、サツマイモ、小松菜

 

身体を作っている、食べ物を改善して

健康的になる事が、一番いい美容法です。

まずは、自分で出来る範囲で、食生活、生活習慣を

見直し身体の内側からきれいになりましょう。

エステや美容化粧品などは外から変えるものです。

効果はありますが、体の内側を改善しないと

根本的な改善ではありません。

出来ることから、少しずつ続けることが

キレイになる第一歩です。

 

当院では美容メニューも豊富に用意しております。

お顔に対する施術だけではなく、

肩こりや姿勢改善もしております。

お悩みの方は、是非当院へお越しください。

皆様のキレイをサポートさせていただきます。

 

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