捻挫とは？
関節に無理な力が加わり、関節内の骨と骨をつなぐ靭帯が損傷した状態です。
関節を包む関節包が損傷する事も捻挫と言います。
身体のすべての関節で起こる事があります。
原因
強い衝撃やねじれによって関節が動ける範囲を越えて曲がりすぎたり、
伸ばされたりする事で起こります。
捻挫の程度
①1度捻挫
靭帯が伸びる程度の損傷。
②2度捻挫
靭帯の一部が切れるもの。
③3度捻挫
靭帯が完全に切れるもの。関節が不安定な状態。
捻挫が起こったら
応急処置の基本はRICE
①REST：安静。
痛む場所を動かさず、なるべく安静に過ごします。
②ICE：冷やす。
氷や冷水で患部を冷やします。
軽度の捻挫の場合は冷やすと治りが遅くなるので、
重度の捻挫で、腫れや内出血を抑えるために冷やします。
③COMPRESSION：圧迫。
腫れや内出血がひどい場合は、抑えるために
包帯などで軽い圧迫します。強く圧迫すると血液循環が悪くなるので気をつけましょう。
④ELEVATION：拳上
腫れや内出血、うっ血などを防ぐために、患部を心臓より高い位置に上げておきます。
捻挫は早めの処置が大事です。
お困りの方は当院へお越しください。
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北20条整骨院
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