今回はちょっと趣向を変えた題材です。
身体の栄養は食べ物や飲み物からとります。
タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル様々ですね。
実は心にも栄養があります。
目に見えないものですが、確かに存在します。
心理学的にはココロの栄養の事を「ストローク」と言います。
もともとは「なでる」「さする」などの意味ですが、
心理学的には「自他の存在、価値を認めるための、言語、行動」
と定義されています。
人から、認められることが栄養となる訳です。
ストロークには、プラスとマイナスがあります。
プラスのストローク
言語：あいさつ、ほめる、励ます、認める
行動：なでる、抱きしめる、ほほえむ、うなずく、握手
マイナスのストローク
言語：叱る、悪口、非難、皮肉、文句
行動：たたく、舌うち、無視、目をそらす、信頼しない
皆さんは日常的にどちらが多いですか？
自分のストロークが満たされていないと、
相手にマイナスのストロークをしてしまう事が多いそうです。
自分のストロークを満たすには、相手にプラスのストロークを
行うことが大切になります。
相手のストロークが満たされていると、
相手もプラスのストロークで接してくれるでしょう。
ストロークを満たす方法は、自分自身にプラスのストロークを行うのもいいです。
自分を認め、自分を大事にしてあげます。
声に出しても、心の中で言ってあげてもいいです。
心から自分を認めている人は、
相手に対しても、心からのプラスのストロークを与えることが出来るでしょう。
そこには見返りを求めず、心から相手を認めている心があるからです。
整骨院では様々な症状の方が来られます。
外的な原因である怪我以外は、
ストレスなどの原因が多かれ少なかれ関わっています。
肩こり、腰痛、不良姿勢、内臓関係、などの症状にも
ストレスが原因になる事があります。
ストレスによって自律神経が乱れることで、沢山の症状が出るのです。
身体には、食べ物、運動、睡眠。
心にはストロークを与えて、身も心も健康に過ごしましょう。
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