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顔には沢山の筋肉がある!表情筋について

最近、顔のたるみが気になる方はいませんか?

筋肉は年齢と伴に衰えます。

それは顔の筋肉も同じです。

顔の筋肉が衰えると、たるみなどの原因にもなります。

顔の筋肉を刺激することで、若々しく見せることができます。

 

表情筋って?

 

 目・鼻・口・眉など顔の様々な箇所を動かす筋肉です。

 喜怒哀楽の表情や、物を食べたり、喋ったり、様々なことに使われています。

 ネットが中心になっている最近の生活では、表情筋を使う事が減っています。

 表情筋が衰えると、顔のハリが失われ、たるみの原因になります。

 

 

表情筋を刺激していきましょう!

 

 表情筋を刺激する事で、筋肉の血行が良くなり新陳代謝が活発になります。

 嬉しいことに、肌のターンオーバーも早くなる事もありますよ。

 

①表情筋のトレーニング

 筋トレと同じように、表情筋もトレーニングする事が出来ます。

 ・目元のトレーニング

  両目を最大限に開きます。次に目を徐々に閉じていき、最後には硬く閉じましょう。

  ウインクを交互にするのも効果的です。

  筋トレのコツは、ゆっくり、しっかり力を入れて、最大限に開いたり閉じたりすることです。

  目元のしわ、たるみの効果的です。

 ・口角のトレーニング

  片方の口角を上にあげ、あげた方と同じ方の目を閉じます。

  片方の口と目を中心に寄せる感覚で、5秒キープしましょう。

 ・口元のトレーニング

  あ、い、う、え、お、と順番に思いきり大きく口を動かして発音していきましょう。

  理想としては、最後のわ行まで行うと良いです。

②筋肉をほぐす

 表情筋をほぐす事で、血行を改善します。

 また、仕事などで笑顔をキープされている方などは、笑顔を作る筋肉が硬くなって、血流がわるくなっています。

当院では、美容鍼や電気を使った3Dフェイシャルなど人気の美容メニューがあります。

気になる方はぜひお試しください。

 

 

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