最近、顔のたるみが気になる方はいませんか？
筋肉は年齢と伴に衰えます。
それは顔の筋肉も同じです。
顔の筋肉が衰えると、たるみなどの原因にもなります。
顔の筋肉を刺激することで、若々しく見せることができます。
表情筋って？
目・鼻・口・眉など顔の様々な箇所を動かす筋肉です。
喜怒哀楽の表情や、物を食べたり、喋ったり、様々なことに使われています。
ネットが中心になっている最近の生活では、表情筋を使う事が減っています。
表情筋が衰えると、顔のハリが失われ、たるみの原因になります。
表情筋を刺激していきましょう！
表情筋を刺激する事で、筋肉の血行が良くなり新陳代謝が活発になります。
嬉しいことに、肌のターンオーバーも早くなる事もありますよ。
①表情筋のトレーニング
筋トレと同じように、表情筋もトレーニングする事が出来ます。
・目元のトレーニング
両目を最大限に開きます。次に目を徐々に閉じていき、最後には硬く閉じましょう。
ウインクを交互にするのも効果的です。
筋トレのコツは、ゆっくり、しっかり力を入れて、最大限に開いたり閉じたりすることです。
目元のしわ、たるみの効果的です。
・口角のトレーニング
片方の口角を上にあげ、あげた方と同じ方の目を閉じます。
片方の口と目を中心に寄せる感覚で、5秒キープしましょう。
・口元のトレーニング
あ、い、う、え、お、と順番に思いきり大きく口を動かして発音していきましょう。
理想としては、最後のわ行まで行うと良いです。
②筋肉をほぐす
表情筋をほぐす事で、血行を改善します。
また、仕事などで笑顔をキープされている方などは、笑顔を作る筋肉が硬くなって、血流がわるくなっています。
当院では、美容鍼や電気を使った3Dフェイシャルなど人気の美容メニューがあります。
気になる方はぜひお試しください。
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