皆さんはダイエットをしたことがありますか？
体重を落としたい、綺麗な体型になりたい、いろいろありますよね。
巷では簡単ダイエットなども紹介されてますが、成功した方も挫折したかもいると思います。
自分は筋トレを4年続けています。
多いと思うか、少ないと思うかは人それぞれですが、
ここまで続くと、筋トレが楽しく、苦ではなくなりました。
ダイエットって、消費カロリーが、摂取カロリー以上だと勝手に痩せていくものだと思います。
ただ、女性の場合は女性ホルモン影響もあるので、一概には言えませんし、
男性のダイエットよりは難しいと思います。
女性でダイエットを成功させた方は尊敬しちゃいますね。
自分がダイエットで大事だと思うのは、続けられるかだと思います。
今まで気にせず、好きなものを好きなだけ食べていた方には、食事制限は辛いと思います。
我慢しないといけませんからね。
人間の身体は、今の状態、肉体や精神をキープしようとするらしいです。
それを我慢するというのは苦痛です。ストレスにもなります。
ダイエットを挫折させるための、考え、思考を生み出そうとします。
逆に考えると、一度痩せて、その時の運動や食事が普通になってしまえば
太りにくくなります。
痩せている時をキープしようとするので、沢山食べれば、次の日には胃もたれをおこし、
その日の食事量は減ります。もっと言うなら、沢山食べなくても満足してしまいます。
最初はダイエットのための運動、食事が、当たり前の習慣になるのです。
そこには苦痛やストレスはありません。
無理をしたダイエットは、ストレスの蓄積により、目標を達成した後に爆発して
リバウンドをしてしまう危険があります。
大事なのは続けること、続けられる運動や食事制限にすることです。
目標設定も長めにとって、その年の夏までになどの設定は
無理なダイエットをしないと、達成できません。
もちろん、ダイエットになれた方などは、自分の中のダイエット法を確立してますので、
また太っても、元の体重や体型に戻すことが出来るでしょう。
習慣化するまで続けられることが大事だと思います。
今の、ダイエットはこの先も続けられそうですか？
無理をしすぎてませんか？
目標設定が難しくないくないですか？
ただ、根本的に食事制限も運動もしたくない方は、
これを飲めばやせる！！みたいなサプリメントをお試しください。
それで効果があるかはわかりませんが、
自分は自分を変える断固たる決意があれば、食事制限も運動もできると思っています。
これは一個人の思う事であり、正解ではありません。
出来れば、楽しくダイエットをしてもらいたいです。
痩せていく、目標に近づいていくのを楽しんで、続けていけたら最高ですよね。
この、ブログはダイエット法なんて紹介しません。
簡単に痩せるなんてないと思います。
現状を変えることは大変です。
自分に打ち勝つ必要があります。
現在続けている方、成功した方、挫折した方
皆さんは素晴らしいです。本当に頑張ったと思います。
自分を褒めてあげてください。
挫折した方も、始めたこと、やってみたことが素晴らしいです。
挫折してしまったのは、方法が合っていなかった可能性もあります。
チャレンジする事が出来たのですから、あきらめず、いろいろな方法を試しましょう。
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