楽しい、嬉しいから笑うのか？
笑うから、楽しく嬉しくなるのか？
笑うことで得られる効果について解説します。
効果
①免疫細胞の活性化
笑う時の口角を上げる表情筋の動きが脳に伝わると、
免疫細胞を活性化させる働きがあるそうです。
②たるみ予防、美容効果
表情筋を使うことで、リフトアップ効果
筋肉を使うので血流も良くなります。
詳しくはこちら↓
美容には血流が大切？！
③ポジティブになる
表情筋は感情をつかさどる脳の神経群（A10神経群）が密接に関係しています。
笑顔によって、脳が楽しいと勘違いするそうです。
また、笑顔には自律神経も関係しており、笑顔でいると副交感神経が優位になります。
副交感神経はリラックスしている時に優位になるので、笑顔でいると
気持ちも穏やかになります。
詳しくはこちら↓
大事な自律神経について
④ストレス低下
③と似ていますが、笑顔になるとセロトニンという
脳内物質分泌されます。
それによってストレスが軽減します。
睡眠の質も良くなります。
詳しくはこちら↓
セロトニンを増加させて、ストレスに勝とう！
⑤アレルギー改善
①と似ていますが、笑顔には免疫細胞に関係しています。
アレルギーとは免疫細胞が過剰に反応してしまうものです。
その中でもアレルギーの多くは、lgEという抗体が原因です。
笑顔を作ると、この抗体が減少する事がわかったそうです。
これにより過剰な反応を抑えることが出来ます。
よく、免疫アップと言われていますが、
詳しく話すと、免疫は過剰でも身体には悪いので、
免疫機能を整えるというのが正解です。
⑥コミュニケーション能力の向上
笑顔は周りの人に好感を与えます。
自信があるようにも見え、周りに人が寄ってきます。
③で説明したとおり、ポジティブな発言も多くなるので
コミュニケーションも円滑に進みます。
ほかにも面白い話があります。
笑顔を与えられた人間は、日本円で282万円相当を受け取った時と
同じ幸福感が得られるそうです。
（正直、どういった研究なのかわかりませんが）
笑顔は自分も周りも幸せにします。
脳や感情はなかなか自分ではコントロールは難しいものです。
しかし、笑顔にはそれをコントロールする力があります。
これって面白くないですか？
嫌な気分でも、笑顔を作る事で楽しい気持ちになるんです。
感情と脳の関係としてはとても面白い事です。
一日笑顔でいることで、その日はどういった日になるか
チャレンジしてみてください。
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