・アキレス腱炎、周囲炎って？
ふくらはぎにある筋肉（下腿二頭筋、ヒラメ筋）の共同腱である、アキレス腱に炎症が起きている状態。（アキレス腱炎）
アキレス腱の周りの組織の炎症（アキレス腱周囲炎）
つま先の上下運動により痛みの場所が変わるとアキレス腱炎。
変わらない場合はアキレス腱周囲炎。
陸上競技やバレーボールなどのスポーツ選手に多くみられます。
ふくらはぎの筋肉の柔軟性低下なども原因の一つです。
柔軟性が低下する事により、アキレス腱への負荷が強くなり痛めます。
・原因
陸上競技やバレーボールのスポーツ選手に多くみられ、
オーバーユース、トレーニングの急劇な増加、不適切な靴の使用などが原因と考えられます。
他には、加齢性変化、柔軟性不足、足のアライメント異常も関係しています。
・対処法、予防法
まずは運動の中止し、安静にします。
踵をなるべくつかないようにして、筋肉、アキレス腱の負担を減らします。
予防としてはふくらはぎの筋肉の柔軟性を保つために、
ストレッチやほぐしましょう。
筋肉に負担がかかりずらいフォームに改善する事も有効です。
当院でもこの症状の方が多く来られています。
お悩みの方はぜひ当院へお越しください。
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