皆さんはストレスという言葉を良くご存じだと思いますが、
多くの人が、精神的なものだと思っているそうです。
今回はストレスについて解説していきます。
・ストレスって？
外部からの刺激により生じる緊張状態の事。
・ストレスの種類
①環境的要因
天候や騒音、寒暖差など
②身体的要因
病気や睡眠不足など
③心理的要因
不安や悩みなど
④社会的要因
人間関係、仕事など
・変化はストレス
環境などの変化はストレスの原因です。
引越しや就職、嬉しい出産などもストレスの原因になります。
自分では思っていもいなかったことが、ストレスになっている場合もあります。
・リラックスしているつもりでも…
自宅でのんびりとスマホを観ていても、スマホの光はストレスの原因になります。
自分では気づかないうちにストレスをためてしまっている可能性があります。
ストレスにより自律神経が乱れ様々な症状が起こることもあります。
詳しい内容や対処法は、下の記事をお読みください。
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