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雪かきでの腰痛

北海道では雪が降ると、雪かきをします。

雪の量や降る頻度によりますが、毎日続くこともあります。

そんな時期に多い症状が腰痛です。

 

雪かきにより腰、臀部の筋肉の負担が多くなり腰痛を起こします。

詳しくはこちら↓

筋・筋膜性腰痛について

急激な負担により急性腰痛(ぎっくり腰)になり動けなくなることもあります。

詳しくはこちら↓

ぎっくり腰って?

 

雪かきが腰に悪い原因

 

①朝の筋肉の柔軟性が低下した状態の作業。

②繰り返しの動き。

③足場の悪い状態での作業。

④普段使わない筋肉への負担。

 

雪かきは筋トレとバスケットボールと同じ運動量になるそうです。

雪かきとなると、ストレッチや準備運動はしない方も多いと思いますが、

運動量で考えると、体が温まっていない状態で行うのが怪我に繋がるのは当然だと言えます。

しっかりと、ストレッチを行い。体を温めてから行うことで腰痛はある程度は防げます。

 

腰痛でお困りの方は是非当院へお越しください。

腰痛は様々な原因があります。

当院では一人一人に合った施術を提案します。

 

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