春は生活環境の変化や、寒暖差などによる体調不良が多い季節です。
今回は春と自律神経の関係について解説します。
・春の自律神経の症状
①体のだるさ
②倦怠感
③肩こり
④腰痛
⑤めまい
⑥下痢、便秘
⑦咳
⑧気分の落ち込み
⑨イライラ
⑩やる気が出ない
このように体から精神的なものまで様々です。
2～3日程度であれば季節に関係なく、自律神経の乱れにより起こることがあります。
しかし、数週間続くようなら季節性のものになります。
・春に自律神経が乱れる原因
①寒暖差
昼夜の温度差が大きいと、身体をコントロールするために
自律神経の働きが多くなり乱れやすくなります。
②環境の変化
春は仕事や学校、引っ越しなど様々な変化が多い季節です。
それに伴い、ストレスが増え自律神経が乱れやすくなります。
以前、解説した「五月病」もその一つです。
身体がだるい！やる気が出ない！五月病かも
五月病の予防法
・自律神経を整える
こちらに関しては以前に解説した記事を参照ください。
ストレスに負けない！自律神経を整えよう！
自律神経にいい食べ物、悪い食べ物
呼吸と自律神経
春に限らず季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
なんとなく体調がすぐれないというのを放っておかずに、
原因を知り対策しましょうね。
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