・秋バテって？
皆さんは「夏バテ」は知ってると思いますが、「秋バテ」があることをご存知でしたか？
秋になって涼しくなったのにもかかわらず、身体のだるさや不調が長く続くことを言います。
・症状
①疲れやすくだるい
②胃もたれ
③不眠
④めまい
⑤頭痛
⑥肩こり
⑦便秘・下痢など
・原因
昼夜の寒暖差や夏の間の冷房や食生活（冷たい物の摂りすぎ）、低気圧などによる自律神経の乱れ。
症状からもわかるように、自律神経が乱れが大きな原因です。
気圧や気温の変化を体が感じると、自律神経が働き体温などを調節しようとします。
寒暖差や屋内から屋外などの行き来が多いと乱れやすくなります。
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季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
皆さんも気をつけて、健康な毎日を過ごしましょう。
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